इन्फ्लुएन्जा र नयाँ कोरोनरी निमोनिया जस्ता श्वासप्रश्वाससम्बन्धी संक्रामक रोगहरूलाई कसरी रोक्न र नियन्त्रण गर्ने?

(१) शारीरिक तन्दुरुस्ती र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्।जीवनमा स्वस्थ व्यवहारहरू राख्नुहोस्, जस्तै पर्याप्त निद्रा, पर्याप्त पोषण, र व्यायाम।यो शारीरिक तन्दुरुस्ती बढाउन र शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनको लागि महत्त्वपूर्ण ग्यारेन्टी हो।थप रूपमा, निमोनिया, इन्फ्लुएन्जा र अन्य खोपहरू विरुद्धको खोपले लक्षित रूपमा व्यक्तिगत रोग रोकथाम क्षमताहरू सुधार गर्न सक्छ।

(२) हातको सरसफाइ कायम राख्ने इन्फ्लुएन्जा र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी अन्य संक्रामक रोगहरूबाट बच्न बारम्बार हात धुनु महत्त्वपूर्ण उपाय हो।विशेष गरी खोक्दा वा हाच्छ्युँ गर्दा, खाना खानुअघि वा प्रदूषित वातावरणसँग सम्पर्क गरेपछि बारम्बार हात धुन सिफारिस गरिन्छ।

(३) वातावरण सफा र हावा चल्ने ठाउँमा राख्नुहोस्।घर, काम र बस्ने वातावरण सफा र राम्रोसँग हावा चल्ने ठाउँमा राख्नुहोस्।कोठा बारम्बार सफा गर्नुहोस्, र हरेक दिन एक निश्चित समयको लागि झ्यालहरू खुला राख्नुहोस्।

(४) भीडभाड हुने ठाउँमा गतिविधि कम गर्नुहोस्।श्वासप्रश्वाससम्बन्धी संक्रामक रोगहरूको उच्च घटनाको मौसममा, बिरामी भएका मानिसहरूसँग सम्पर्कको सम्भावना कम गर्न भीडभाड, चिसो, आर्द्र र कम हावा चल्ने ठाउँहरूबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्।आफ्नो साथमा मास्क बोक्नुहोस्, र बन्द ठाउँमा वा अरूसँग नजिक हुँदा आवश्यकता अनुसार मास्क लगाउनुहोस्।

(५) राम्रो श्वासप्रश्वास स्वच्छता कायम राख्नुहोस्।खोक्दा वा हाछ्युँ गर्दा आफ्नो मुख र नाक टिस्यु, तौलिया आदिले छोप्नुहोस्, खोक्दा वा हाछ्युँ गर्दा हात धुनुहोस्, र आफ्नो आँखा, नाक वा मुख नछुनुहोस्।

(६) जंगली जनावरहरूबाट टाढै रहनुहोस्, जंगली जनावरहरूलाई छुन, शिकार, प्रशोधन, ढुवानी, वध वा खान नगर्नुहोस्।वन्यजन्तुको बासस्थानमा बाधा पुर्‍याउनु हुँदैन।

(७) रोग लागेपछि तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।ज्वरो, खोकी र श्वासप्रश्वाससम्बन्धी अन्य संक्रामक रोगका लक्षण देखापरेमा मास्क लगाएर पैदल वा निजी गाडीमा अस्पताल जानुपर्छ ।यदि तपाईंले यातायात लिनु पर्छ भने, तपाईंले अन्य सतहहरूसँग सम्पर्क कम गर्न ध्यान दिनुपर्छ;यात्रा र बस्नको इतिहास, असामान्य लक्षणहरू भएका व्यक्तिहरूसँगको सम्पर्कको इतिहास आदि समयमै चिकित्सकलाई सूचित गर्नुपर्छ, र एकै समयमा, प्रभावकारी प्राप्त गर्न सकेसम्म विस्तृत रूपमा डाक्टरको सोधपुछलाई सम्झनुहोस् र जवाफ दिनुहोस्। समयमा उपचार।

(८) रोकथाम र नियन्त्रण उपायहरूको कार्यान्वयनमा सक्रिय रूपमा सहयोग गर्नुहोस् माथि उल्लिखित व्यक्तिगत सुरक्षाका अतिरिक्त, नागरिकहरूले आवश्यकता अनुसार चेङ्दु बाहिर गएर (फिर्ता) पछि सान्दर्भिक प्रतिवेदनहरू बनाउनु पर्छ र रोकथाम र नियन्त्रण उपायहरूको कार्यान्वयनमा सहयोग गर्नुपर्छ।साथै सरकारी निकायले आयोजना गरेको महामारी रोकथाम तथा नियन्त्रण कार्यमा आमजनताले सहयोग, सहकार्य र पालना गर्नुका साथै रोग रोकथाम तथा नियन्त्रण संस्था तथा चिकित्सा निकायबाट सरुवा रोगको अनुसन्धान, नमूना सङ्कलन, परीक्षण, आइसोलेसन र उपचारलाई स्वीकार गर्नुपर्छ । र कानून बमोजिम स्वास्थ्य संस्थाहरू;सार्वजनिक स्थानहरूमा स्वास्थ्य कोड स्क्यानिङ र शरीरको तापमान पत्ता लगाउन सक्रिय रूपमा सहयोग गर्नुहोस्।